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冬天寒凉,很多小伙伴不知道如何在家运动,下面教大家2个简单方便的动作,还能补益肝肾,非常好。两腿一分补肝肾---拉筋方法:坐在垫子上,2腿伸直,尽量往外伸,双手抓住脚尖,身体慢慢向前压下,限度以自己感觉舒服即可,停留3-5秒,重复。这样做,能活动筋骨,疏通经络,还能轻松补益肝肾。做这个动作时,不要刻意追求身体能贴地,尽自己最大的限度,有明显的拉伸感觉即可。用力过度,会伤害经络,伤筋。如果不喜欢上面那个动作,或者不方便,也可以试试下面的动作,有异曲同工的作用。找一个窗台或者桌子,高度到自己腰部差不多就行。把一条腿搭在窗台上,同时用掌根搓热大腿内侧拉筋部位,半分钟即可。可别小看这2个小动作,既能补肝肾,又能打通身体,疏通经络,畅通气血,比一般食补还管用。

苹果下调Q1营收预期,中国市场需求疲软《大江大河》程开颜生子,拥有两个儿子的她好幸福!白酒股集体上涨,茅台涨2%再回600元/股像我们这样平凡的女生能不能算是独立女性?最好的宠娃方式,是让孩子忆苦思甜年底回乡的人,选车时该考虑的因素,以免年后后悔比尔谈球队近况:感觉有了更多责任,努力进入季后赛

娱乐圈的竞争力非常大,很多人红也是红一阵,很快就会成为过气明星,但是还是有一些实力明星依然受到了很多粉丝的喜欢和追捧,刘德华就算是娱乐圈的一棵青松,常年红旗飘飘屹立不倒。他是一个全能型艺人,不仅塑造了很多经典的电影人物也在歌曲方面很有造诣,开了很多场演唱会了,让不少粉丝为之疯狂。已经57岁的刘德华在今年更是安排了20场演唱会,为了不辜负粉丝的期望,他在演唱会前做了很多准备。但是因为身体原因告急泪洒演唱会现场被迫入院,演唱会被迫取消。刘德华是个很谦逊的人所以当晚的歌迷粉丝不再少数,尽管演唱会没能如愿进行下去,但他在向台下粉丝弯腰致歉之后也妥善安排了退票相关事宜。也许是时隔多年没有开过演唱会的原因了,此次演唱会人数非常多,很多明星大腕也到达了现场,又的粉丝甚至高价买下了3000一张的黄牛票,还有很多真爱粉表示并不愿意退票。

剁椒金针菇主料:金针菇400克辅料:剁椒、青红椒米各适量调料:酸汤,食用油做法:1、金针菇剪去根部,洗净沥水,摆在盘中,将剁椒铺在金针菇上面,大火蒸5分钟2、取出后将盘子里的汤汁倒掉不用,青红椒米洒在剁椒上,浇入热酸汤,再浇上热油即可注意:1、金针菇洗净后一定要沥净水。2、剁椒已有咸味,不需要额外加盐调味。3、最后淋的热油一定要烧至微微冒烟,这样才能激出香味。酱油肉蒸臭豆腐原料:金华本地臭豆腐400克,酱油肉150克。调料:盐、鸡汁各2克,蒸鱼汁30克,葱油10克,葱丝、青椒丝、红椒丝、香菜各1.5克。做法:1、酱油肉清洗干净,切成厚0.3厘米的片。2、盘中放入臭豆腐垫底,撒入盐和鸡汁,将酱肉片摆放在臭豆腐上,淋入蒸鱼汁,入蒸箱大火蒸20分钟,撒入葱丝、青椒丝、红椒丝、香菜,浇上烧至八成热的葱油即可。

一票多件,指的是两个及两个以上的快递包裹在同一时间寄往同一收获地址,而在实际的快递操作中,一票多件一般都有十几件乃至几十上百件,很难实现同时到达,“市场的缺陷藏着用户的需求,未被满足的需求就是机会,优速要抓住这个机会。”品质的落地,离不开技术的支撑。在科技的带领下,优速已经形成了定价与结算系统、优速通、优享寄、优速宝、新巴枪等应用矩阵。根据优速规划,未来将从快递揽收、中转、派件、签收等业务链切入,用智能信息代替各个场景下的人工操作,让系统实现自主思考、自动决策和智能调控,让数据赋能客户、网点、员工,创建智慧、开放的大包裹快递生态。

光鲜背后总会有不为人知的心酸,大众女神也会沦为“烟鬼”!明星作为公众人物,一举一动都在大家的目光之下。人们把他们视为偶像,打心底就不愿接受他们的不完美。可是娱乐圈纷纷扰扰,竞争压力极大,即使是明星,也需要适当的解压方式。与普通人相当,抽烟成为了首选。那你有见过女神吸烟的样子么?郑爽以清纯直爽圈粉无数的爽妹子,之前因为一张吸烟照引发热议:当红小生吸烟粗暴,究竟是人设崩塌还是放飞自我?当然爽妹子也霸气回应:我不仅吸烟,还爆粗口呢!可以,这很郑爽!刘亦菲“神仙姐姐”一向给人不食人间烟火的感觉,没想到也难逃“烟瘾”。烟雾缭绕的神仙姐姐,也还是挺仙的呢!周迅“周公子”一向狂放不羁,会吸烟也不足为奇。我竟然觉得“性感”?娱乐圈的压力很大,据知情人爆料,娱乐圈80%的女星都会抽烟,另外20%不抽烟的,是童星。

打造“一带一轴多组团”空间结构千年大运河北首、百里长安街东端,通州自古为京畿咽喉重镇。未来将形成长安街东延长线规整有序、端正大气的畿辅门户形象。大运河生态文明带温榆河段。以“一带、一轴”作为城市基本骨架,城市副中心将构建水绿空间格局,将12个民生共享组团和36个美丽家园(街区)作为生产生活单元,建设职住平衡、宜居宜业的城市社区。组团街区划分示意图在规划蓝图中,水城共融、蓝绿交织、文化传承将成为城市副中心的主要特色。城市副中心将建设大尺度生态绿化,人均绿地面积达到30平方米,让居民抬眼见绿荫、侧耳闻鸟鸣。同时营造自然宜人的滨水环境,让滨水空间回归居民生活。“绿心环翠承古韵,一支塔影认通州。”城市副中心的文化底蕴和独特魅力将得到充分展现。

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